Efsaneye göre, M.Ö. 2737'de Çin İmparatoru tarafından şifalı özellikleri için günlük olarak kullanılan bitki çayları şimdilerde tüm dünyada tüketilmekte. Kış aylarında yaşanan soğuk havalar, kapalı ve kalabalık alanlar, hem virüslerin hem de bakterilerin yayılmasını kolaylaştırarak soğuk algınlığı ve gribe Günümüzmodern dünyasında insanın kadim, natürel ve denenmiş olan şifa yöntemlerine olan ilgisi gün geçtikçe artmaktadır. Bu doğrultuda gün içinde içimizi ısıtmak veya faydalarını görmek için tercih ettiğimiz sıcak içecekler için bitki çayı tüketme sıklığı yoğunlaşmaktadır. 7’den 70’e herkes vücudu çevresel faktörlere karşı adeta bir zırh gibi İşte enerjisini doğal yollardan kazanmak isteyenlere birbirinden lezzetli bitki çayları! 1. Kakule çayı. Kakule; içerisinde bolca potasyum, kalsiyum, magnezyum ve benzeri mineraller barındıran bir bitkidir. Bu sayede kakule çayı tükettiğinizde gün boyu dinç ve enerjik hissedersiniz. Kan şekerini düzenlemeden sakinleştirmeye, yağ yakmadan mikroplara karşı savaşmaya, depresyondan mide bulantısına birçok faydası bulunan bitki çayları diyet sürecini de destekliyor. Vücuda önemli faydaları bulunan bitki çayları için yeterli miktarda tüketilmesi gerektiğini ifade eden Medical Park Gaziosmanpaşa Hastanesi Diyabet, çay tüketimi ile kontrol edilebilen bir hastalıktır. Bazı çaylar diyabet hastaları için özellikle yararlı olabilir. Araştırmalar çayın insülin duyarlılığı geliştirme, sağlıklı kan basıncını koruma, kan pıhtılarını önleme, tip 2 diyabet gelişme, kardiyovasküler hastalık ve kanser gelişme riskini Hamilelikte bitki çayları ise türüne göre elbette tüketilebilmekle birlikte bir kısım çaydan uzak durmak gereklidir. Özellikle sedatif etkiye sahip bitki çaylarından uzak durmak gereklidir, zira bu çaylar rahim kaslarının gevşemesine ve düşük riskine yol açabilmektedir. mRUvI. Kan şekerini düzenlemeden sakinleştirmeye, yağ yakmadan mikroplara karşı savaşmaya, depresyondan mide bulantısına birçok faydası bulunan bitki çayları diyet sürecini de destekliyor. Vücuda önemli faydaları bulunan bitki çaylarının yeterli miktarda tüketilmesi gerektiğini ifade eden Medical Park Gaziosmanpaşa Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Gülünay, günde 2-3 fincandan fazla bitki çayı içmenin tansiyon problemine yol açabileceğini söylüyor. Bitki çaylarının önemli birer doğal şifa kaynağını olduğunu belirten Diyet Uzmanı Merve Gülünay “Kültürümüzde şifalı otların bolca bulunması, çocuktan büyüğe herkesin bitki çayı kullanımının artmasına neden oldu. Her besin gibi bitki çaylarının da vücuda büyük faydaları bulunuyor. Ancak bitkilerin içerdiğindeki bazı maddelerin fazla tüketilmesi de zarara yol açabilir. Bu yüzden tüketirken miktar ve demleme sürelerine dikkat etmek önem taşıyor. Fazla tüketme durumunda toksik etkiye neden olabileceği gibi demleme süresini de ortalama 3-5 dakikada tutmak gerekiyor. Öte yandan günde 2-3 fincandan fazla bitki çayı içmek, tansiyon problemine de yol açıyor” dedi. Isırgan otu nedir, neye iyi gelir? Isırganotu çayının faydaları Diyet Uzmanı Merve Gülünay, bitki çaylarının hangi hastalıkların tedavisine destek olabileceği, faydaları ve nasıl tüketilmesi gerektiği ile ilgili şu bilgileri verdi; Kan şekerini düzenleyen chai çayı Chai çayı, özellikle kansere karşı savaşan ve bağışıklık sistemini kuvvetlendiren birçok antioksidan ve fitokimyasal içeriyor. İçeriğinde bulunan tarçın ve zencefil özütleri sayesinde soğuk kış günleri için iyi bir grip savar. Özellikle adet dönemlerindeki kadınlarda oluşan tatlı ataklarını önlemede ve adet sancılarını dindirmede rol oynuyor. Sindirim ve pankreatik enzimleri uyarıcı etkisiyle kan şekerini düzenlemenin yanı sıra doygunluk hissi vererek metabolizmanın daha hızlı çalışmasına da yardımcı oluyor. Gençlik iksiri beyaz çay Zengin “kateşin” içeriğiyle metabolizmayı hızlandırmanın yanı sıra yağ üretimi üzerinde baskılayıcı etki oluşturarak düzenli tüketiminde kilo vermeye yardımcı oluyor. Antioksidan yapısıyla kanser oluşumundaki önemli etkenlerden olan serbest radikalleri azaltarak hastalıklarla başa çıkmada etkili rol oynuyor. İçeriği ile kolajen yıkımını sınırlandırıp, cilde esneklik veren elastin maddesinin azalmasını önlüyor. Cildi güzelleştirerek yaşlanma, kırışıklık gibi durumların önüne geçerek sıkı ve pürüzsüz cilt oluşumunu destekliyor. Damarları genişletici etkisiyle kalp sağlığını korurken, iyi kolestrolün yükseltilmesi, kötü kolestrolün ise düşürülmesine yardımcı oluyor. Yağ yakan yeşil çay İçeriğindeki “epi-gallo-kateşin-3-gallat EGCG” biyolojik ögesi sayesinde metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını destekliyor. Kateşinin etkisiyle sindirim enzimlerinin aktivitesini yavaşlatarak, bağırsaktan emilimini azaltıp kilo kaybını artırmaya yardımcı oluyor. Düzenli tüketiminde özellikle deri altı karın yağları ve kandaki trigliseritin düşmesi üzerinde etkin rol oynuyor Böbrekler tarafından salınan anjiyotensin dönüştürücü enzime bağlı kan basıncını düzenleyerek tansiyonun düşürülmesine yardımcı oluyor. Yüksek antioksidan içeriğiyle DNA hasarı, kanser gibi birçok hastalığın önlenmesinde etkin olup vücutta zararlı maddelere karşı kalkan görevi yapıyor. Anti-inflamatuvar etkisiyle ülseratif kolit, Chrohn gibi bağırsak hastalıklarının etkilerini azaltılmasına destek oluyor. Mikroplara savaş açan ıhlamur çayı Soğuk algınlığı ve gribin en geleneksel tedavi yöntemi olan ıhlamur çayı, bu hastalıklara karşı bağışıklık sistemini kuvvetlendirmenin yanı sıra öksürük için de kullanılan iyi bir destekleyici niteliğindedir. İçeriğiyle boğazda oluşan tahrişleri önlerken, ağrı kesici ve iltihap giderici etkisiyle tahrişlerin onarımına da yardımcı oluyor. Yatıştırıcı özelliğiyle de strese karşı etkili ve ayrıca hastalık durumunda terletici etkisiyle rahatlatıyor. İdrar söktürücü özelliğe sahip ıhramur çayını 6 aydan büyük bebekler dahil her birey rahatlıkla tüketebiliyor. Ihlamurun faydaları nelerdir? Ihlamur çayı neye iyi gelir, nasıl hazırlanır? Depresyona karşı papatya çayı Papatya çayı, sinirleri yatıştırıcı ve sakinleştirici etkisiyle doğal antidepresan olarak adlandırılıyor. Strese bağlı uyku problemleriyle savaşarak uykusuzluğun önlenmesinde yardımcı oluyor. Özellikle kadınların regl döneminde yaşadığı gerginlik ve adet sancılarının yatıştırılmasında fayda sağlıyor. İçeriğindeki alfa bisabolol ve azulene sebebiyle ülser, mide yanması gibi mide rahatsızlıklarına karşı iyi geliyor. 6 aydan büyük bebeklerde gaz spazmlarının önlenmesinde kullanılabiliyor. Papatya çayında dikkat edilmesi gereken önemli bir nokta; papatya çeşitlerinin birçoğu zehirli olduğu için, çayın yapımında kullanılacak kurutulmuş papatyalar güvenilir yerlerden alınmalıdır. Anneler ve çocuklara rezene çayı 6 aydan büyük bebeklerden annelere kadar her yaş grubuna faydalı olan rezene çayı kasları yumuşatarak spazmlara iyi gelerek gaz ve şişkinliği azaltır. Anne sütünün yapımını artırır. Bayanlarda östrojenin etkilerini artırdığından adet öncesi sendrom ve menopoz dönemine iyi gelir. Antimikrobiyal etkisiyle bağışıklığı kuvvetlendiriyor. İştah problemi olup yemeyen çocuklar da düzenli tüketiminde iştah artırıcı özelliği bulunuyor. Mide bulantısına nane çayı Antioksidan özelliğiyle virüs, tümör ve bakterilerle savaşarak vücudu koruyor. Yatıştırıcı etkisiyle mide yanması, mide bulantısı gibi durumlarda olumlu etki yaratıyor. Reflü hastalarında mide ekşimesini azaltıyor. İçeriğinde bulunan uçucu bileşenlerle boğazın yumuşamasına ve kuruluğun giderilmesine yardımcı oluyor. Enfeksiyon düşmanı kuşburnu çayı C,B1,B12 gibi yoğun vitamin içeriğiyle vücuda dinçlik sağlayan ve bağışıklığın destekleyen bitki çaylarının baş tacı olarak nitelendiriliyor. Antioksidan yapısıyla enfeksiyonlara karşı bedeni koruyor. İçeriğiyle etkin bir kan temizleyicisi ve raşitizm ilacı olarak görülüyor. Kronik yorgunluğu olan bireylere enerji veriyor. A vitamini ve karotenoid içeriğiyle göz sağlığını koruyor. Doğal antibiyotik ada çayı Yapraklarında bulunan doğal antibiyotik sayesinde bağışıklığı kuvvetlendiriyor. Soğuk algınlığı durumlarında hem bakteri çoğalmasını engeller hem de öksürüğün giderilmesine yardımcı oluyor. Buharının solunması durumunda sinüslerin ve akciğerin temizlenmesine de destek veriyor. İshalin azaltılmasında ve mide kramplarında etkin. Asetilkolini parçalayan enzimi yok etme özelliğiyle hafızayı kuvvetlendirerek, beyin gelişimini destekliyor. Fakat östrojen içeriğiyle ergenlik öncesi çocuklar için ve kasılmalara neden olduğundan hamilelik döneminde kullanılmaması öneriliyor. Bağışıklık sistemini güçlendiren bitki çayları Sakinleştiren melisa çayı Yatıştırıcı içeriğiyle düşük ve orta depresyon tedavisine iyi geliyor. Bunun yanı sıra hazımsızlık, gaz, şişkinlik, kolik gibi sindirim sistemi sorunlarının giderilmesine yardımcı oluyor. Yapraklarında bulunan uçucu yağ sayesinde virüslerle savaşmada ve özellikle uçuk virüsünün üzerinde etkin rol oynuyor. İçerisinde bulunan maddelerden biri olan rozmarinik asitin beynin öğrenme ve algılama işlevlerini artırmada yardımcı oluyor. Dört tane kan grubu bulunmaktadır. Bir ailede farklı kan gruplar bulunabilmektedir. Kan grupları aslında bizim vücudumuzu anlatmaktadır. O kan grubu nasıl beslenmeli neleri yemeli, neleri yememeli diye. Kan grubuna göre beslenildiği zaman vücudunuzun birçok rahatsızlığı gidecektir ve özellikle mide rahatsızlığı sorunu yaşamayacaktır. Çünkü her hastalık yemeden olmaktadır bu yüzden beslenmeye dikkat edilmelidir. Bir hastalık için doktora gidildiğinde doktor liste veriyor bu ürünleri yemeyin diyor. İşte hasta olmamak için başka beslenmeye dikkat edilmelidir. Peki, o ürünün vitaminini alamazsak diyorsunuzdur. Öyle değil o ürünün size vitamin değil zararı vardır. Aslında o ürünün mutlaka verdiği vitamini başka ürünlerde vermektedir. O vitaminleri başkasından alınması gerekmektedir. Zararlı olan vitaminleri yediğiniz zaman aslında fark edeceksiniz. Sizi ne kadar rahatsız ettiğini zor sindirildiği, bıraktığınızda ise daha sağlıklı olduğunu göreceksiniz. Kan grubuna göre beslenme şekli nasıldır şimdi ona bakalım. 0 Kan Grubuna Göre Beslenme Şekli 0 kan grubu için faydalı olan yiyecekler; kırmızı et, dana, sığır, koyun, yabani, balık, zeytinyağı, ketenyağı, ceviz, ceviz yağı, kurutulmamış kabak çekirdeği, enginar, lahana, brokoli, hindiba. Marul, çiğ ıspanak, roka, maydanoz, her türlü yeşil yapraklı sebze, pazı, turp, kırımızı pancar, kabak, bal kabak, soğan, sarımsak, zencefil, safran. Kırmızı pul biber, keçiboynuzu, köri, zerdeçal, kimyon, kuşburnu, mercanköşk, ıhlamur, keten tohumu, incir, üzüm, erik, mürdüm erik. Kiraz, vişne, greyfurt ve suyu, karadut, karpuz, mango, bal, soda ve yeşil çaydır. Özellikle bu yiyecekler daha fazla tüketilmelidir. Zararlı olan yiyecekler; kırmızı et salam, sosis, sucuk gibi, süt ve süt ürünleri, buğday ve buğday ürünleri, mısır ve ürünleri, rafine olmuş sıvı yağlar, piyasa zeytinyağları, hazır turşular, dondurma. Kavrulmuş ve bekletilmiş kuru yemişler, yer fıstığı, kahve, siyah çay, buğday ve mısır nişastası, portakal, aloe vera, karnabahar. Ketçap, domates salçası, şarap sirkesi, bayat yiyecekler, hazır yiyecekler ve içecekler, tatlandırıcı, glikoz, früktoz, gazlı içecekler. Özellikle bu yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Yenilebilen yiyecekler; tavuk, hindi ve yabani kuş eti, taze yumurta, tereyağı, ara sıra kaymak, kefir, yoğbutton> 1Stres hormonu olan kortizolü düşüren etkisiyle çay, kronik stresin zararlı etkilerini telafi edebilir ve ayrıca yorgunluk, hazımsızlık ve daha fazlası gibi diğer rahatsızlıkları doğal yolla çözüme ulaştırabilir. Özellikle uzun vadede bitki çayı tüketimi, bağışıklık sisteminize sandığınızdan daha fazla fayda sağlar. Her gün yarım fincan çay içmek, depresyon ve bunama gelişme riskinin daha düşük olmasıyla doğrudan olumlu etkisi, size bitki çaylarının cazip gelmesi için yeterli bir neden değilse, tadı güzel ve ihtiyaçlarınıza uygun bir çay bulabileceğinizden emin olabilirsiniz. İşte yeşilden, beyaz ve siyaha aralarından seçim yapabileceğiniz pek çok renk tonuyla çay çeşitleri ve faydaları…3Yeşil çay vücudunuza nasıl yardımcı olur? Belki de en yaygın çay türlerinden biri olan yeşil çay, tonlarca antioksidan, flavonoid ve diğer hastalıklarla mücadele eder. Uzmanlara göre yeşil çay, kolesterolü düşürürken kan akışını ve dolaşımı da çay ayrıca hücre hasarını önlemeye yardımcı bileşikler olan yüksek düzeyde kateşin içerir. Bitkileri çevresel toksinlerden korumaya yardımcı oldukları gibi, vücudunuz için de benzer bir kalkan oluştururlar. 4Bu faydalara ek olarak, yeşil çay içmek de Alzheimer ile bağlantılı plak oluşumunu engellemeye yardımcı olur. Vücudunuzun bu sağlıklı moleküllerini emme yeteneğini desteklemek istiyorsanız, kateşinlerin faydalarını artıran C vitamini için biraz limon çay ayrıca metabolik hızınızı artırır, yani kalori yakar ve kilo yönetimine yardımcı olur. Tüm bu faydalarla birlikte, yeşil çayı milyonlarca insanın rutinlerinde neden yanından ayırmadıklarını anlamak çok zor olmasa çay vücudunuza nasıl etki eder Siyah çay, Britanya'da ve dünyanın diğer çay bölgelerinde uzun süredir sabahları temel içecek olarak kullanılıyor. Çok kafeinli bir çay olan siyah çayın içeriğindeki polifenoller, bağırsak astarınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Metabolizmanın hızlı çalışması, bağırsak sağlığı ile bağışıklık sistemi sağlığı arasındaki ilişkiyi gösterdiğinden, sindirim sisteminize de bir iyilik yapmış olursunuz. 6Siyah çayın özellikleri, bağırsaklarınızdaki mikropların yayılmasını yavaşlatırken, aynı zamanda iyi bakterilerin büyümesini destekler. Buna ek olarak, siyah çayın antimikrobiyal özellikleri, sindirim sisteminizdeki astarı onarırken bağırsağınızdaki zararlı maddeleri de sisteminizi iyileştirmenin yanı sıra siyah çay, stresi yönetmede de olumlu bir etkendir. Yeni araştırmalar, günlük siyah çayın aslında kortizol gibi stres hormonu seviyelerini düşürdüğünü gösteriyor. Daha da ilgi çekici olan bir çalışma ise, altı haftalık bir süre boyunca siyah çay içtikten ve stresli bir olaya maruz kaldıktan sonra, çayı içenlerin kortizol seviyelerinde, içmeyenlere göre daha hızlı bir düşüş yaşadıklarını ortaya koyuyor. Temel olarak, siyah çay içtiğinizde, stres hormonlarınız sadece normalden düşük olmakla kalmaz, stresli bir olaydan sonra daha hızlı düşüş çayın vücuda etkisi Tıpkı yeşil çay gibi, beyaz çay da antioksidan ve kateşin etkisi yaratır. Hastalık oluşturan serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olan beyaz çay, iltihaplanmayı ve vücutta neden olabileceği sorunları azaltır. Enflamasyon birçok yaygın hastalığın temel nedeni olduğundan, bu tür çayların içilmesi kanser, kalp hastalığı ve otoimmün rahatsızlıklar gibi hastalıkları önlemeye yardımcı çalışmalar, beyaz çay ekstresinin kolon kanseri hücrelerinin büyümesini baskıladığını ve yayılmalarını engellediğini gösteriyor. Ayrıca beyaz çay, damak zevkinize uyacak şekilde seçebileceğiniz farklı bir tattır. Diğer geleneksel çaylardan daha az kafein içerir, bu nedenle kafein alışkanlığınızdan kurtulmak istiyorsanız, bu çay güçlü ve sağlıklı bir müttefik Pexels, AlamyEggs Benedict Mucize Lezzetler Mucize Lezzetler'in bugünkü menüsünde eggs benedict var! Sponsorlu İçerik Kan grubuna göre beslenme; 1900’lü yılların başında, Avusturyalı bilim insanı Karl Landsteiner tarafından kan grupları keşfedildikten sonra popüler olmuştur. Kan grubu; insanların kişilik özellikleri ve hastalıklara karşı duyarlılığı üzerinde etkilidir. Kan grupları, tüketilen gıdâlara karşı farklı kimyasal tepkiler gösterir. Her kan grubuna sahip bireylerin daha iyi sindirebildiği besinler farklıdır. Kan grubu diyeti de buna dayanarak uygulanır. Kişilerin hastalıklardan daha etkili bir şekilde korunmasını ve daha kolay kilo vermesini sağlayan bu diyet, kan grubuna göre bağışıklığı güçlendiren gıdâlar içerir. İçindekiler1 A Kan Grubuna Göre A Kan Grubu Ne Yemeli? A Kan Grubu Ne Yememeli? A Kan Grubuna Göre Beslenme Diyet Listesi2 B Kan Grubuna Göre B Kan Grubu Ne Yemeli? B Kan Grubu Ne Yememeli? B Kan Grubuna Göre Beslenme Diyet Listesi3 AB Kan Grubuna Göre AB Kan Grubu Ne Yemeli? AB Kan Grubu Ne Yememeli? AB Kan Grubuna Göre Beslenme Diyet Listesi4 0 Kan Grubuna Göre 0 Kan Grubu Ne Yemeli? 0 Kan Grubu Ne Yememeli? 0 Kan Grubuna Göre Beslenme Diyet Listesi A Kan Grubuna Göre Beslenme Bu kan grubu; çiftçi kan grubu’ veya vejetaryen grubu’ olarak bilinir. A kan grubunda olan bireyler, hassas bir sindirim sistemine sahiptir. Bunun için organik besinler tüketmeleri daha doğrudur. Et ve süt gibi, yüksek oranda protein içeren gıdâları fazla tüketmeleri kendilerine iyi gelmeyebilir ve hızlı kilo alımına yol açabilir. Deniz ürünlerini az miktarda tüketebilirler. Et tercihinde beyaz ete yönelmeleri tavsiye edilir. Kan grubu A olan bireylerde mukus salgısı üretimi düşüktür. Onun için, buğday bakımından zengin yiyecekleri sınırlandırmalıdırlar. Bu kişilerin vücudu vejetaryenliğe yatkındır. Sebze tüketimine ağırlık vermeleri önerilir. Ancak mantar tüketiminde dikkatli olunmalıdır. Kan grubuna göre beslenme düzeni oluşturan A kan grubundaki bireyler için meyve olarak tropikal meyveler, muz ve kavun tüketimi uygun olmayabilir. Soya ihtiva eden besinler onların bağışıklık sistemini güçlendirir. Keten tohumu ve zeytinyağı gibi doğal yağlardan destek alabilirler. A Kan Grubu Ne Yemeli? Karalahana Enginar Börülce Pazı Havuç Yeşil yapraklı sebzeler Erik Greyfurt Kiraz Kayısı Zencefil Mercimek Çavdar Mantar Pekmez Soğan Tavuk veya balık eti Balkabağı Brokoli Ispanak A Kan Grubu Ne Yememeli? Bunlar A kan grubu için önerilmeyen besinler olup, yenmesi kesinlikle yasak değildir. Fakat olabildiğince azaltılması gerekir. Beyaz et hâriç bütün et ürünleri Domates Biber Kavurma İşlenmiş etler Patates Patlıcan Tereyağı Kavrulmuş kuruyemişler Dondurma Gazlı içecekler Turşu Mısır ve buğday başta olmak üzere tahıl ürünleri Süt ürünleri A Kan Grubuna Göre Beslenme Diyet Listesi Sabah 1 bardak limonlu su Uyanınca Sütle karıştırılmış 1 kâse yulaf 1 bardak kahve veya greyfurt suyu Öğle Beyaz peynir, salatalık, tâze nâne, tâze soğan, marul ve limonla hazırlanmış salataBitki çayı Elma 1 dilim ekmek Akşam Brokoli Lazanya Yoğurt B Kan Grubuna Göre Beslenme Bu kan grubuna ise göçebe kan grubu’ B kan grubundaki bireylerin bağışıklık sistemi güçlüdür. Fakat kalp hastalıklarına yakalanma riskleri daha yüksektir. Bu kişiler süt, süt ürünleri ve et tüketimi konusunda kısıtlama yapmak zorunda değildirler. Aksine, bolca süt ürünü ve kırmızı et tüketmeleri kendileri için daha doğrudur. Zeytinyağı, yumurta ve ceviz de B kan grubu bireylerin beslenme listesinde yer almalıdır. Kan grubuna göre beslenme programı uygulanırken, bol sebze tüketimi bu kişilerin diyetinde de önemlidir. Bilhassa patates, maydanoz, patlıcan ve havuç ihmâl edilmemelidir. Meyve konusunda da erik, muz ve karpuz ön plana çıkmaktadır. Günlük rutinlerinde yeşil çay da bulunabilir. Yulaf, kepekli gıdâlar ve pirinç de güvenle tüketilebilir. Mısır, enginar, baklagiller, avokado, domates ve kuru yemişlerden kaçınmaları iyi olur. Ekmek seçimi yapılırken mısır, buğday ve çavdar ekmeklerinden uzak durulması önerilir. B Kan Grubu Ne Yemeli? Hindi eti Dana eti Sütlü besinler Kabuklu deniz ürünleri dışındaki balıklar Yeşil yapraklı sebzeler Zeytinyağı Mantar Lahana Patates Maydanoz Havuç Patlıcan Zeytinyağı Yumurta Karpuz Erik Muz B Kan Grubu Ne Yememeli? Mercimek Buğday Mısır Susam Fındık Tavşan veya kuzu eti Tavuk Mısırözü, ayçiçek ve susam yağları Zeytin B Kan Grubuna Göre Beslenme Diyet Listesi Sabah 2 dilim mısır ekmeği Meyve kokteili 1 adet haşlanmış yumurta 2 dilim beyaz peynir Yeşil çay Öğle Zeytinyağı, peynir, marul, limon ve salatalık ile hazırlanmış salata Bitki çayı 1 adet muz Akşam Dana pirzola Haşlanmış sebze Esmer pirinçten pirinç pilavı Yoğurt AB Kan Grubuna Göre Beslenme İsminden de anlaşıldığı gibi söz konusu kan grubu, A ve B kan gruplarının birleşiminden doğmaktadır. Bu kan grubuna sahip bireylerin hassas bir sindirim sistemi vardır. Ancak bağışıklık sistemleri son derece güçlüdür. Levrek ve levreğe benzeyen balıklar bu kişiler için oldukça faydalıdır. Zeytinyağı, işlem görmemiş süt ürünleri ve yumurta da onlar için tavsiye edilen besinlerdendir. Sebze hususunda lahanagiller veya yeşil yapraklılar tercih edilmelidir. Mercimek, yulaf ve soğan tüketmeleri de yararlı olacaktır. Kiraz, kivi, vişne ve limon da kendileri için önerilen diğer gıdâlardandır. AB Kan Grubu Ne Yemeli? Süt ürünleri Deniz ürünleri Domates Hindi, tavşan ve koyun eti Yumurta Sebze Yoğurt AB Kan Grubu Ne Yememeli? Sığır ve dana eti Piliç ve tavuk eti Sarımsak Biber Hayvansal yağlar Sirke AB Kan Grubuna Göre Beslenme Diyet Listesi Sabah 2 dilim mısır ekmeği 1 bardak greyfurt suyu Kahve 2 dilim beyaz peynir Öğle 2 dilim kepek ekmeği Haşlanmış hindi göğüs eti 100 gr. 2 erik Salata Akşam Az yağda pişmiş omlet Kafeinsiz kahve Sebze Meyve salatası 0 Kan Grubuna Göre Beslenme Kan grubuna göre nasıl beslenilir? diye merak eden bu kişiler için en uygun tercih yağsız organik et, deniz ürünleri ve balık tüketimidir. İşlenmiş etlerden uzak durmaları lâzımdır. Mercimek, mısır, mantar, buğday, karnabahar, süt ve süt ürünleri, ekmekler bu kan grubuna sahip olanlar için fazla önerilmez. Kan grubuna göre beslenme listesi hazırlanırken 0 kan grubundakilere erik, mango, muz, kiraz, maden suyu ve yeşil çay önerilir. 0 Kan Grubu Ne Yemeli? Balık Karaciğer Deniz ürünleri Beyaz et Brokoli Ispanak İyotlu tuz 0 Kan Grubu Ne Yememeli? Taneli sebzeler Ekmek Tahıl ürünleri Yumurta Süt ürünleri Buğday Önerilen YazıEczanelerde Bulunan Onaylı Zayıflama İlaçları 0 Kan Grubuna Göre Beslenme Diyet Listesi Sabah Tereyağı veya fındık ezmesi Bir dilim mısır ekmeği Muz 180 gram sebze suyu Yeşil çay Öğle Ispanak salatası Haşlanmış dana eti 180 gram Ananas veya elma Soda veya su Akşam Haşlanmış patates Haşlanmış brokoli Kuzu pirzola Mevsim meyveleri Post Views 98 Kan grubuna göre beslenme…çok önemli Rosalinda Kan grubuna göre beslenme…çok önemli A GRUBU KAN Faydalı olan yiyecekler. Balık Zeytinyağı Yer fıstığı, ceviz, kabak çekirdeği, badem, hardal sirkesiz, kedi otu, ginseng, kuşburnu, papatya, kahve, yeşil çay, keten tohumu, kimyon, kekik, biberiye, Börülce fasulye, her türlü mercimek, soya ve ürünleri doğal, genetiği değiştirilmemiş, çavdar ürünleri ve ekmeği, yulaf ürünleri ve ekmeği, karabuğday ürünleri ve ekmeği, eski tip buğday ürünleri ve ekmeği amarant veya eski turk buğday Enginar, karalâhana, marul, havuç, kabak, pırasa, ıspanak, pazı, beyaz lahana, brokoli, yer elması, sarımsak, soğan, kereviz, maydanoz ve bütün yeşil yapraklı sebzeler Kayısı, dut, incir, üzüm, kiraz, vişne, erik, greyfurt, limon, mürdüm eriği, zencefil, pekmez, aloe vera, Magnezyum sülfat İngiliz tuzu. Zararlı olan yiyecekler Her et tavuk ve hindi hariç; karışık et salam, sucuk, sosis gibi; deniz hayvanları kerevit, kalamar v. b. ve havyar Süt, dondurma, tereyağı; herhangi sıvı veya katı yağ balık yağı, inek iç yağı, zeytinyağı ve keten yağı hariç, piyasa boyanmış ve beyaz sirke veya limon asidi ile karıştırılmış zeytinler Kavrulmuş ve bekletilmiş kuru yemiş, buğday tip 405–550 Patates, biberler, pul biber, domates salçası Portakal ve suyu Soda, gazoz, şarap sirkesi, früktoz, glikoz, tatlandırıcı, sakız, jelâtin, bayat yiyecekler, hazır yiyecek ve içecekler, mide ve bağırsaklarda gaz oluşturan her yiyecek. Yenebilenler Tavuk ve hindi eti, taze yumurta Yoğurt, kefir, koyun keçi peyniri ve sütü, beyaz peynir, salamura peynir, eski kaşar, tulum peyniri, mozarella Kestane, badem, susam ve ürünleri, pirinç ve ürünleri, mısır ve çeşitleri, arpa çeşitleri, barbunya, nohut Turp, kırmızı pancar ve "Zararlılara girmeyen meyve, sebze ve yiyecekler. Dikkat! Kırmızı et, süt, soda, gazoz ve tüm karbondioksit içeren içecekler; transgenik tatlandırıcı, aroma, boya, nişasta, glikoz, früktoz; süt tozu, Yumurta tozu, yağlı ve koruyucu kimyasallar içeren hazır içecek ve yiyecekler Hazım yetersizliğine veya tam hazımsızlığa neden olabilirler. Bunlardan uzak durun! Kabız olmamaya dikkat edin! Sıhhatli olmak isteyen büyük abdesti gelmeden yemek yemeye oturmamalıdır. karpuz, incir, greyfurt, üzüm gibi bağırsakları rahatlatıcı meyveler ve yeşil yapraklı sebze hariç Bu kaideye ömür boyu riayet edilmelidir. Kabızlık varsa Aynı miktarda sinameki ve pelin otu öğütülüp 1/4 veya 1/2 çay kaşığı her yemekten sonra su ile veya 1 çorba kaşığı öğütülmüş civanperçemi ve 1 tatlı kaşığı öğütülmüş sinameki karıştırılıp her sabah 1 tatlı kaşığı su veya bal şurubu ile içilirse bu iyi gelir. Zencefil, kekik, mercanköşk, hardal, körri, çemen ve biberiyeyi sırayla devamlı kullanmak lazım. Onlar mide ve bağırsakları kuvvetlendirir, sindirimi kolaylaştırır, iltihaplanma surecini durdurur, gastrit hatta H. Pylori enfeksiyonuna son verir Karabiber, fülfül, pul biber ve sirkeyi ilaç olarak kullanabilirsiniz. Eti azaltın! Proteinlerden haftada 1-2 defa hindi veya tavuk eti, 1-2-3 defa balık, 1-2 defa taze yumurta, 1-2 defa peynir, hemen hemen her gün kefir ve yoğurt ev yoğurdu!, 2- 3 defa her gün de olabilir yeşil veya kırmızı mercimek olsun. Yumurtayı sadece taze olarak 1-3 günlük en fazla 7- 9 günlük yiyebilirsiniz. 10 günlük ve daha eski yumurta veya 5 dakikadan fazla kaynatılmış yumurta zehirlidir, alerjendir. Yumurta tozu ve süt tozu da sizin için alerjendir. Bu ikisini içeren ürünleri ağzınıza bile almayın! Süt ürünlerini balık ile ve et ile birlikte yemeyin; karışık et sosis, sucuk, salam gibi; nohut, mercimek, fasulyeyi yoğurt ile yemeyiniz! Hazım bozulmasına, vücutta zehirli kalıntılar oluşmasına, alerji ve karaciğer hastalıklarına yol açar! Sarımsak yutmaya kendinizi alıştırın! İlk önce 3 diş, sonra 21 dişe kadar çoğaltın. Böylece yılda 1 defa 21 günlükten sarımsak kürleri yapın! İmkân var ise, bu 21 günlük kürlerde 10 gün her akşam bir baş sarımsak dövülür, 1 tatlı kaşık öğütülmüş çörekotu, 1 çay kaşık ısırgan otu tohumu ve 1/4 çay kaşığı hardal bal ile karıştırılır ve yenir aç karnına. Ama 1- 3 diş her akşam yutmaya hiç bırakmadan devam edin. Sarımsak ve karışımı kansere, alerjiye, ağır enfeksiyonlara ve genetik mutasyonlara karşı vücudun direncini artırır. Yeşil sebzeyi çoğaltınız! Sizin durumunuzda havuç, çiğ ıspanak, hindiba, kereviz, maydanoz, semizotu, soğan, yeşillik, brokoli, kısaca "Faydalı olan" herhangi istediğiniz sebze – limon suyu ve zeytinyağı eklenerek -salata şeklinde her gün yemek lazım. Havuç ve havuç suyunu, zencefil ve zencefil suyunu, hindiba ve suyunu, ısırgan ve suyunu, kereviz ve suyunu tüm hastalıklara karşı ilaç alarak kullanın! Bunlar mide, bağırsak ve karaciğer enzimlerini çoğaltıcı ve hazmı düzelticidir. Karpuz mevsiminde – karpuzu, enginar mevsiminde – enginarı, tüm hastalıklara karşı büyük nimet olarak görün! Enginarı kabukla pişirin, suyunu için ve içini yiyin. Karpuzu çekirdekleri ile yiyin ve 1- 2 çay bardak sıkılmış kabuğun suyunu için. Onlar karaciğer ve böbreklerinizi temizler, kuvvetlendirir ve temiz tutar; böbreklerin taşlarını eritir ve düşürür, B1, pantetin, B6, B12 vitaminlerinin kaynağı çimlenmiş buğday veya arpa veya yulaf veya çavdar yılda bir defa 30 – 40 günlük kür olarak kullanın. Sizin için zararlı olan siyah çay yerine, faydalı olan yeşil çayı veya bitkisel çayları içiniz! "Faydalı" olarak belirtilmiş yiyecekler, sizin için en kuvvetli ilaçlardır. Sebze ve meyvenin genetiğinin değiştirilmemiş olmasına dikkat ediniz. Hazır yiyecek ve içecekleri, parfümleri evinize almayın! Onlar genetiği değiştirilmiş ürünleri içerir. Alerjilere, bugüne kadar bilinmeyen hastalıklara yol açarlar. Temizlik maddeleri ve deterjanları kullanmayın! Deterjanların tümü GMO aromalar içerir ve GMO bazlı yağlardan üretilir. B GRUBU KAN Faydalı olan yiyecekler Aynı zamanda en emniyetli ilaçlar Koyun, kuzu, keçi, hindi, tavşan ve yabani et, alabalık, sardalye, kırmızı levrek, mezgit, morina, havyar, bey balığı, taze yumurta,Yoğurt, doğal süt, beyaz peynir, kaşar peyniri, mozarella, koyun ve keçi sütü ve peyniri, Zeytinyağı, ceviz İnci fasulye, yulaf ve çeşitleri, pirinç ve çeşitleri, doğal buğday ve çeşitleri, horozibiği, yulaf ve ürünleri Patlıcan, kereviz, kırmızı pancar, havuç, her çeşit lahana, karnıbahar, patates, her türlü biber, pul biber, karahindiba, maydanoz Erik, karpuz, muz, üzüm, incir, vişne, kiraz, frenküzümü Körri, reyhan fesleğen, yeşil çay. Zararlı olan yiyecekler Deniz hayvanları kabuklu ve kabuksuz, tavuk ve kaz eti, Dondurma, sakız Her türlü mercimek, nohut, rafine olmuş sıvı yağlar zeytin ve keten yağı hariç Kavrulmuş ve bekletilmiş kuru yemiş, yer fıstığı, susam ve ürünleri, mısır ve ürünleri, çavdar ve ürünleri, karabuğday ve ürünleri Enginar, piyasadaki yeşil ve siyah zeytinler, domates salçası Aloe vera, Hindistan cevizi, Karabiber, beyaz biber, tarçın, Jelâtin, glikoz, früktoz, mısır şurubu ve nişastası, tatlandırıcı, bayat yiyecekler, hazır yiyecek ve içecekler, mide ve bağırsaklarda gaz oluşturan her yiyecek. Yenebilenler Her et tavuk ve kaz hariç, tereyağı, ara sıra kaymak Barbunya, beyaz fasulye, yeşil fasulye, mantar, kabak Kestane, badem, keten tohumu, sinameki yaprak olarak, kekik, kimyon, keçiboynuzu, nane, anason, çay, kahve, şeker, Zararlılar’a girmeyen her meyve ve sebze bal ve sirke Tedavi Sabah güneş doğmadan önce uykudan kalkın ve akşam güneşin batmasına 1–2 saat kala uykuya yatmayın! Bu saatlerde uyuyanların uyku, yorgunluk ve tembelliği çoğalır. Çünkü bu saatlerde vücut, sinir sisteminin dengeli olabilmesi için gerekli olan maddeyi üretiyor. Uykuda ise bu süreç yavaşlıyor. Bu durum psikolojik ve psişik rahatsızlıklara yol açıyor. Şekeri azaltın, tatlandırıcı ve hazır içecek ve yiyecekleri hiç kullanmayın!. Buğday tip 405–550, durra buğdayı, çavdar ve mısırdan uzak durun! Onlar sizi hafıza kaybına, konsantrasyon bozukluğuna ve şeker hastalığına sürükler, Süt ürünlerini balık ve et ile; fasulyeyi yoğurt ile yemeyin. Karışık et salam, sucuk, sosis gibi yemeyin. Hazım bozulmasına, zehirli kalıntıların oluşmasına, cilt hastalıklarına ve sara krizlerine malzeme vermeye ve karaciğer hastalıklarının başlamasına yol açar! Hemen hemen tüm "doğal" denilen vitaminler genetik mısır ve genetiği değiştirilmiş diğer ürünlerden elde edilir. Dikkatli olun! AB GRUBU Faydalı olan yiyecekler Aynı zamanda en emniyetli ilaçlar Koyun ve hindi eti, kırmızı levrek, sardin, morina, bey balığı, makrel ve ton balığı, taze yumurta, Yoğurt, beyaz peynir, eski kaşar, keçi ve koyun sütü ve peyniri, Karabuğday ürünleri ve ekmeği, yulaf ürünleri ve ekmeği, pirinç ürünleri ve ekmeği, yumuşak buğday eski turk buğdayı ürünleri ve ekmeği, Zeytinyağı ve ceviz yağı, ceviz, yerfıstığı, zencefil, ginseng, kuşburnu, papatya, körri, yeşil çay, kimyon, keten tohumu Yeşil mercimek, salatalık, karnabahar, beyaz lahana, patlıcan, kırmızı pancar, semizotu, çiğ ıspanak, karalâhana, marul, havuç, pazı, brokoli, , sarımsak, soğan, kereviz, deniz lahanası laminarya, maydanoz ve her türlü yeşil yapraklı sebze İncir, üzüm, kiraz, vişne, erik, greyfurt, limon, mürdüm eriği, karpuz, kivi, ananas, yerelması, pekmez, magnezyum sülfat İngiliz tuzu Zararlı olan yiyecekler Tavuk ve her et koyun ve hindi hariç, deniz hayvanları Mısır ve ürünleri, çavdar ekmeği, buğday tip 405–550 durra ve ürünleri, susam ve ürünleri, kavrulmuş ve bekletilmiş kuru yemiş Börülce fasulye, ayçiçeği çekirdekleri, pul biber ve her biber, kara ve beyaz biber, domates salçası, şarap sirkesi, enginar, turp, piyasa zeytinler, her türlü sıvı yağ ve katı yağ zeytinyağı ve ceviz yağı hariç, Siyah çay, kahve, Portakal ve suyu, nar ve suyu, muz, avokado, aloe vera, anason, Hindistan cevizi Tereyağı, dondurma, süt, Jelâtin, bayat yiyecekler, hazır yiyecek ve içecekler, früktoz, glikoz, mide ve bağırsaklarda gaz oluşturan her yiyecek Yenebilenler Havyar Arpa ekmeği, keten tohumu, kekik, nane, arpa ve ürünleri, Antep fıstığı, badem Kırmızı mercimek, beyaz fasulye, barbunya, pırasa, domates Kayısı, dut, kavun ve "Zararlılara girmeyen yiyecekler, meyve ve sebze Tedavi Dikkat! Zararlıları unut! Onlar senin için hastalıktır. Tavuk, mısır, soda, gazoz ve tüm karbondioksit içeren içecekler, glikoz ve früktoz içeren hazır içecek ve yiyecekler senin düşmanların! Karışık et salam, sucuk, sosis gibi;süt ürünleri et ve balık ile; fasulyeyi yoğurt ile yeme! Hazım bozulmasına, zehirli kalıntı oluşturmasına, karaciğer hastalıklarının başlamasına yol açma! Eti azalt! Proteinlerin haftada 1- 2–3 defa hindi veya koyun eti, 1- 2–3 defa balık, 1- 2 defa tazeyumurta, 3–4 defa peynir, hemen hemen her gün yoğurt ev yoğurdu!, 1–2 defa yeşil mercimek olsun. Sarımsak yutmaya kendini alıştır! İlk önce 3 diş, sonra 30 dişe kadar çoğalt. Böylece yılda 1–2 defa 21 günlükten sarımsak kurları yap. Ama 1-3 diş her akşam yutmayı hiç bırakma. Yeşil sebzeyi çoğalt! Senin durumunda çiğ ıspanak, maydanoz, semizotu, soğan her gün, brokoli haftada 2–3 defa yemek lazım. Havuç ve havuç suyu, kırmızı pancar ve kırmızı pancar suyu yıllarca kullanmak lazım. Karpuz mevsiminde karpuzu tüm hastalıklara karşı büyük nimet olarak gör! Faydalılar’da belgelenmişler senin için en kuvvetli ilaçlardır. Sebze ve meyvenin genetiği değiştirilmemişolmasına dikkat et. Hazır yiyecek ve içecekler, parfüm, temizleyici maddeevine alma! Onlar genetiği değiştirilmiş ürünleri içerir. Alerjilere, bugüne kadar bilinmeyen hastalıklara yol açarlar. 0 GRUBU KAN Faydalı olan yiyecekler aynı zamanda en emniyetli ilaçlar Kırmızı et dana, sığır, koyun, yabani yağlı olabilir, balık, Zeytinyağı, keten yağı, ceviz, ceviz yağı, Kavrulmamış kabak çekirdeği, enginar, lahana, brokoli, hindiba, marul, çiğ ıspanak, roka, maydanoz, her türlü yeşil yapraklı sebze, pazı, turp bilhassa karaturp, kırmızı pancar, kabak, bal kabak, soğan, sarımsak, Zencefil, safran, kırmızı pul biber, keçiboynuzu tohum ile beraber körri zerdeçal, kimyon, kuşburnu, mercanköşk, ıhlamur, keten tohumu, İncir, üzüm bilhassa kara üzüm, erik, mürdüm erik, kiraz, vişne, greyfurt ve suyu, karadut, karpuz, mango, bal gerçek, soda maden su, yeşil çay, Zararlı olan yiyecekler Karışık et salam, sucuk, sosis gibi; süt ve ürünleri "Yenebilenler" hariç Buğday ve ürünleri bilhassa tip 405–550, mısır ve ürünleri Rafine olmuş sıvı yağlar zeytin ve keten yağı hariç, piyasa zeytinleri, hazır turşular Dondurma, kavrulmuş ve bekletilmiş kuru yemiş, yerfıstığı, kahve, siyah çay, buğday ve mısır nişastası Portakal, aloe vera, Karnabahar, ketçap, domates salçası, şarap sirkesi, bayat yiyecekler, hazır yiyecek ve içecekler, tatlandırıcı, , glikoz, früktoz, mide ve bağırsaklarda gaz oluşturan her yiyecek. Yenebilenler Tavuk, hindi ve yabani kuş eti, taze yumurta, Tereyağı, ara sıra kaymak, kefir, yoğurt, beyaz peynir, eski kaşar, tulum peyniri, koyun ve keçi peyniri, peynirler haftada 1–3 defa olabilir Susam ve ürünleri, kestane, fındık, badem ve badem yağı, çam fıstığı, Her çeşit lahana bağırsaklarda gaz yapan hariç, börülce, barbunya, beyaz semiz fasulye, yeşil fasulye, patlıcan, kereviz, her meyve ve sebze yasaklanmış olanlar hariç, doğal zeytin Nohut, pirinç ve ürünleri, karabuğday ve çeşitleri, çavdar ve çeşitleri, nişasta buğday eski turk buğdayı çeşitleri ve "Zararlılar”a girmeyen yiyecekler. Kabızlık varsa, aynı miktarda sinameki ve pelin otu öğütülüp yemekten sonra günde 1 çay kaşığı içmek iyi gelir. Sıhhatli olmak isteyen biri büyük abdesti gelmeden yemek yemeye karpuz, incir, greyfurt, hurma, üzüm gibi bağırsakları rahatlatıcı meyveler ve yeşil yapraklı sebze hariç oturmamalıdır. Bu kaideye ömür boyu riayet edilmelidir Zencefil, kekik, biberiyeyi kullan! Onlar antioksidan olduğu için, mide ve bağırsakların mikroplarını normalleştirir, sindirimi kuvvetlendirir, iltihaplanma sürecini durdurur, gastrit ve ülseri iyileştirir. Her gün meyve ye! Kışta kuru meyveyi doğal bir şekilde kurutulmuş ve cevizi tercih et! Kuru meyveyi su ile ıslat, kaynatma! Meyve mutlaka yemekten ayrı olarak veyahut ta yemekten önce yenmelidir. Buna mukabil sebze, yemek ile beraber tükenebileceği gibi yemekten sonra da yenmesinde bir sakınca yoktur. Unutulmaması gereken bir konu da şudur yemekten sonra yenilen meyve hazım olamadan mayalanır, ispirto, sirke asidi, gaz oluşturarak, çeşit-çeşit hastalıklara ve ayrıca siroz hastalığına ve kan şekerinin yükselmesine sebep olur. Meyve ve sebze kabuğu soyulmadan birkaç çekirdeğiyle yenilmelidir. Katı meyve ve sebzeler sıkılırken de mutlaka kabuğu ile sıkılmalıdır. Birkaç farklı çeşit meyve de birbiri ile karıştırılarak tüketilmemelidir. Ancak aynı cinsten olanlar greyfurt ile limon yada vişne ile kiraz gibi, birlikte yenilebilir. Yalnız mevsiminde yenen meyve ve sebzeler hastalıkları iyileştirici özelliklere sahiptir, mevsiminin dışında üretilenler değil. Meyve ve sebzenin en iyisi en taze olanı ve en yakın bahçe veya tarladan gelenidir. Her gün1–3 dişe kadar sarımsak ye ve yut!Kuru soğanı ye veya soğan suyunu her gün 5Ogr’dan 1-2 defa iç! İdrar, balgam ve safrayı söktürür, iltihabı kurutur, zararlı mikropları ve kurtları öldürür, kan şekeri ve alerjik tepkileri kontrol altında tutmaya çalışır. Sebze suyunumeyve suyuna tercih et. Sebze suyu kara turp suyu günde 100gr. , bal ile yudum-yudum içilir, lahana suyu, ıspanak suyu, semiz otu suyu -karaciğer, dalak, böbrek ve mideyi rahatlatır, iltihabı kurutur, mide asidini azaltır, yaraları kapatır, kan şekerini normalleştirir. Yabani semizotu, hindiba, ısırgan otu, domuz dikenive benzerlerini her gün yemeye gayret ediniz bilhassa ilkbaharda! Enginar mevsiminde enginara önem veriniz! Onu kabukla beraber pişirin, suyunu için ve içini yiyin. Karpuz mevsiminde karpuzu çekirdekleri ile yiyin ve 1- 2 çay bardağı sıkılmış kabuğun suyunu için. Onlar karaciğer ve böbreklerinizi temizler, kuvvetlendirir ve temiz tutar; böbreklerin taşlarını eritir ve düşürür, Sebze ve meyvelerin genetiği değiştirilmemişolmasına dikkat edin! Haftada 3–5 defa et ve 1-2 defa balık, yeşil sebze ile yenebilir. Onlar mideyi rahatlatır, bağışıklık sistemini kuvvetlendirip, metabolizmayı normalleştirir ve hastalıkları kökten kaldırır. Yumurtayısadece taze olarak 1–3–7 günlük yiyebilirsin. 10 günlük ve daha eski yumurta veya 5 dakikadan fazla kaynatılmış yumurta, yumurta tozu senin için zehirdir. Misvak kullanımınaönem ver. Misvakı su ile değil, tükürük ile ıslat ve dişlerinle fırçayı aç. Her kullanımdan sonra, fırçayı kes. Çok sıcak yemeği yeme ve sıcak suiçme! Çay içerken de biraz soğut sonra iç. Siyah çay, kahve içme!Onlar mide asidi ve safrayı çoğaltıcıdır, kandaki kalsiyumu kirece indirerek, atar damarları daraltır. Siyah çay ve kahve yerine, faydalı olan yeşilçayı iç. Buğday genetik değiştirilmiş, 405–550 tipi ve genetiği değiştirilmiş ekmek mayası ürünlerisizin için şiddetli metabolizma bozukluklarına ve tüm hastalıklara en büyük Sebeplerden biri oldu. Onlardan daima uzak durun! Sonuna kadar hazım olunmamış mısır ve buğday kalıntılarıdamarlarda -tıkanıklar, diş, diş etlerinde, eklem ve kaslarda – iltihaplanma ve ağrı oluşturur. Süt ürünlerini balık ve et ile nohut ve fasulyeyi yoğurt ileyeme! Bunlar hazmın bozulmasına, vücutta zehirli kalıntılar oluşmasına, alerji ve karaciğer hastalıklarının başlamasına yol açar! Seni hastalıklara batıran proteinler eski yumurta ve yumurta tozu proteinleri, buğday, mısır proteinleri bilhassa genetiği değiştirilmiş olanı, süt, süt ürünleri ve süt tozu proteinleri. Karaciğer temizlemeden önce süt ve ürünlerini yeme! Onlar safra kesesi, böbrek ve mesanede taş, eklem ve kaslarda kireç oluşmasına sebep olur. Önce sıhhatini düzelt, sonra süt ürünleriyemeye başlayabilirsin. Hazır, katkılı yiyecek ve içecekleri, parfümüevine alma! Onlar genetiği değiştirilmiş ürünleri içerir. Alerjilere, bugüne kadar bilinmeyen hastalıklara yol açarlar. Temizleyici madde ve deterjanlarıbilhassa klorlu ve asitli kullanma! Ev temizliğinde kullanılan deterjanlar, beyin damarlarını, akciğerde bronşları ve alveolleri eriterek şişirir ve yıpratır, kana karışarak ağır hastalıklara sebep olur.

kan grubuna göre bitki çayları